Kapitel 21

gleiche Stunde jeder Tag, das geruhsam Essen und das Zerkauen des Essens gut.
Es gibt eine große Tendenz von seiten von des Schulmädchens, spät zu schlafen,
am Morgen, sperren Sie dann ihr Frühstück ein, in zu bekommen, darin auszubilden
Zeit. Nichts konnte zur Verdauung schädlicher sein, außer wenn es ist,
die Sandstrohblume, die von Süßigkeiten knabbert.

Ein gesundes Mädchen braucht zwischen Mahlzeiten nichts. Ein delikates Mädchen wird sein
die Besseren für ein Glas Milch in der Mitte des Morgens und bei
Bettzeit;  oder reiner Rindfleischsaft wird stattdessen vielleicht gegeben.

Wasser.-- Wasser muß die richtig gespülten Nieren behalten. Das
Menge von Urin, die während der vierundzwanzig Stunden abgesondert wird, sollte drei sein
Pint. Natürlich wird es weniger als dieses sein, wenn die Quantität von Wasser ist,
ungenügend. Zusätzlich zum Urin sind ungefähr zehn Unzen Wasser
von der Oberfläche der Lungen verloren, und achtzehn Unzen von der Haut,
das Machen einer Gesamtsumme von ungefähr fünf Pint;  und diese Quantität von Wasser muß sein
genommen täglich in Reihenfolge das Gleichgewicht des Körpers beizubehalten. Das
festes Essen einer gemischten Nahrung enthält von fünfzig bis sechzig Prozent. von
Wasser, damit in ungefähr fünfundzwanzig Unzen Wasser genommen wird, das
System täglich als ein wesentlicher Teil des Essens. Außerdem, drei Pint
mehr sollte als schlichtes Wasser genommen werden. Die Blase fungiert als ein Reservoir
für den Urin, und sollte wenigstens drei oder vier Male ausgelaufen werden ein
Tag.

Verstopfung.-- , Um das Verdauungssystem in Gutem zu behalten
Bedingung, die Müllsache muß sein, die sich im niedrigeren Darm sammelt,
evakuiert jeder Tag. Und, um diesen regulären Darm zu sichern
Bewegung, Regelmäßigkeit in der Zeit, auf die Toilette zu gehen, ist eine Blütezeit
Notwendigkeit. Und ist jetzt die Zeit, als die Gewohnheiten einer Lebensdauer sind,
gebildet. Wenn eine Tendenz zu Verstopfung existiert, kann es fast immer, seien Sie