Kapitel 20

getragen das ganze Jahr, der Grad des Gewichtes, der an die Jahreszeit angepaßt wird.

Ernährung.-- Die Ernährung des Körpers ist vom Essen abhängig
Versorgung, Verdauung und Ausscheidung. Das wachsende Mädchen sollte essen mehr als
die erwachsene Frau, wegen ihr aktiveres Leben und von der Tatsache das
das Essen, das sie nimmt, muß nicht nur, ersetzen Sie das abgenutzte Material
vom Körper, aber stellt auch für Wuchs gebrauchtes neues Material zur Verfügung.
Ungenügendes Essen und Essen von mangelhafter Qualität und der Zusammenstellungsarbeit
proportional für mehr Schaden während des wachsenden Alters.

Das volle erwachsene Gewicht wird vor den zwanzig fünften Jahren nicht erlangt.
Wenn der letzte Wuchs des Körpers und Entwicklung der lebenswichtigen Organe
vervollständigt, ist die Funktion des Essens einfach mit neu Verschwendung zu ersetzen,
materiell und Material für die Entwicklung der Macht zu möblieren.

Nahrung.-- Die Nahrung sollte ein gemischte sein und aus dem verschieden bestehen
Arten von frischen Fleischen, Fisch, Milch, Eier, Geflügel, Gemüse, Frucht,,,
und dick in der Form von Sahne, Butter und dem Fett von Rindfleisch und Hammelfleisch.
Tierisches Essen verbessert die Bedingung für die Muskeln, die gemacht wird,
fester als sie durch eine pflanzliche Nahrung wären. Fleisch im allgemeinen
hat eine mehr mehr anregende Wirkung auf das System und ist mehr
sich verstärkend als pflanzliches Essen, und es gibt Anlaß davon zu einer Sensation
Energie und Aktivität. Die gewöhnliche Schätzung ist, dieses Fleisch sollte einnehmen
viertel und pflanzliches Essen Dreiviertel einer gemischten Nahrung.

Chlornatrium in mäßiger Quantität ist wesentlich, aber alles würzte hoch
oder würzte, Essen sollte vermieden werden, auch Essiggurken und Essig. Alles
"Süßigkeiten" sind schädlich, weil sie den Appetit für anders zerstören,
Sachen und kippte die Verdauung um. Tee und Kaffee sollten tabooed sein, als
gut als alle alkoholischen Getränke.

Gute Verdauung hängt größtenteils davon ab, den Mahlzeiten dabei zu dienen das